Njursten kan vara riktigt obehagliga, men goda nyheter: många små stenar går ut på egen hand! Med rätt tips kissa ut njursten kan du hjälpa kroppen göra jobbet snabbare och lättare. Vi visar hur du övervinnar detta utan kirurgi (eller åtminstone utan att behöva operera direkt).

Drick mycket vatten och lindra smärtan

Vätskeintag är din bästa vän när du försöker kissa ut en sten. Sikta på minst 2-3 liter vatten dagligen för att späda ut urinen och skölja ut stenen naturligt. För smärtan tar du receptfria läkemedel som ibuprofen eller paracetamol. Vid värre smärta kontaktar du läkaren för starkare medicin. Många märker att stenen försvinner inom dagar till veckor med denna enkla strategi, vilket är ganska fantastiskt egentligen.

Ändra dina matvanor och rör på dig

Din kost spelar större roll än du tror. Minska salt, animaliskt protein och oxalatrika mat som spenat och nötter (de är ju bra för annat, men inte för njurstenar). Istället äter du citrusfrukter som motverkar stenar naturligt. Fysisk aktivitet hjälper också: gå runt eller skaka lätt på höfterna för att få stenen att röra sig genom urinledaren. Dessa små förändringar kan göra stor skillnad för din situation.

När du behöver söka läkarvård

Om stenen inte går ut själv efter en till två veckor, eller om du får feber och outhärdlig smärta, kontakta vården direkt. Större stenar kräver ofta stötvågsbehandling för att krossas i mindre bitar. Spara stenen om den kommer ut läkaren kan analysera den och ge tips för att förhindra nya stenar. Ring 1177 eller akutmottagningen om du är osäker på vad du ska göra.

Viktiga frågor och svar

• Hur lång tid tar det? Små stenar passerar ofta inom dagar till veckor.
• Kan njursten orsaka infektion? Ja, stenar kan blockera urinflödet och leda till inflamation.
• Hur förebygger jag nya stenar? Drick 2-3 liter vatten dagligen, håll normalvikt och minska salt.

Rådfråga alltid läkare för personlig bedömning. Komplikationer som njurskador kan uppstå utan rätt vård.